龙口敬老院告诉您长寿小秘诀

不管年龄多大，身体健康才是幸福的源泉，如何保持长寿呢？下面跟随龙口敬老院的工作人员一起来看看吧！

1、适当吃肉

饮食越清淡越好。

太轻反而容易导致营养不良，为身体埋下很多隐患。吃得太少会使衰老更严重。

根据一项调查，“不吃肉的人患认知障碍的可能性是每两天吃一次肉的人的两倍。”

所以饮食不能太清淡，有些肉要适当合理的吃。

2、每天至少出去一次

如果你每天都想出去散步，说明你的心态和行动都是健康的。

建议所有的中老年朋友，哪怕是一个人，坚持每天出去一次，哪怕是下楼散步。

3、半个月出去吃一次饭

大多数中老年朋友更喜欢在家吃饭，认为外面的食物不健康。

其实偶尔出去吃一次也可以。

每半个月一次，穿上自己喜欢的衣服，带上老婆，叫上几个老朋友，出去尝试一下自己没吃过的东西，也是一种愉快积的体验。

4、拥有一颗爱美的心

人到中年、老年，既是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。

白头发一旦染成黑色，看起来年轻多了；刮胡子可以让你的脸保持干净，容光焕发。

5、别担心

不要为难自己，不要委屈自己，不要逞强，不要挣扎。

我们已经过了任性的年纪，生命不能被你浪费。

懂得放下，心态会更好，眼界会更开阔，自然会活得更久更开心。

6、愿意接受新潮的东西

时代变了，生活观念也在不断变化更新。

我们不能总是靠旧思想生活，也要知道如何与时俱进，更多地了解现在的新思想。

如果你愿意走出去，探索这个美好的世界，接受较新的事物和想法，你一定是一个享受生活的人。

7、要有乐观的态度

根据《美国心理学家杂志》:“大约17%的美国人是乐观主义者。他们有积的生活态度，明确的目标，强烈的社会认同感。他们比悲观主义者更健康。”我们应该努力保持乐观的态度，积寻求生命的意义。改善自己的精神状态，喜欢帮助别人。这样的人往往会长寿。

本期文章讲解到这里就结束了，更多精彩内容我们下期再见，谢谢大家对我们的支持与信任！